LEMON POWER SCHOOL 2022 – EMOCIONES # 04
¿Controlas o gestionas tus emociones?
Hemos tratado de catalogar las emociones como buenas o malas, pero ya sabemos que eso no es real, todas las emociones tienen una función y son necesarias en nuestra vida. Desde The Lemon Tree Education te comentamos.
Sin embargo, cuando experimentamos emociones que no nos gustan, tratamos de controlarlas, reprimirlas y no expresarlas. Al tratar de controlar las emociones lo que estamos haciendo es resistirnos a ellas, no apreciamos el mensaje que quiere darnos.
Por ello, en lugar de controlarlas, te invito a las gestiones, ¿cómo hacerlo?
- Sentir la emoción, dejar que se exprese: alegría, tristeza, miedo, rabia… ponerle nombre a la emoción
- ¿Qué me pide el cuerpo hacer? ¿Qué siento que me apetece?
- Preguntarme, ¿cómo puedo expresar esta emoción sin hacer daño a alguien?
Te invitamos a que te des el permiso de expresar cada emoción y elegir cómo gestionarlo.
Recuerda que no tienes por qué hacerlo solo/a, si crees que necesitas ayuda, siempre puedes contar con un profesional que te acompañe en el camino. ¡No dudes en levantar la mano si lo necesitas!
Dale al play y dinos:
Y tú ¿eras consciente de esto?
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