LEMON POWER SCHOOL 2022 – EMOCIONES # 06
¿Qué es el estrés y cómo gestionarlo?
El estrés es un estado de tensión física o emocional que aparece como reacción ante un estímulo. Te explicare como puedes llevar a cabo la gestion de estrés.
Debes saber que el estrés, bien canalizado, puede ayudarnos en algunos momentos, pues nos ayuda a actuar ante estímulos para que podamos adaptarnos a diferentes acontecimientos.
Por ejemplo, la sensación de estrés nos puede ayudar a evitar un peligro.
Sin embargo, si el estrés llega a ser excesivo o no se controla, puede dañar nuestra salud. Algunos síntomas de estrés son el dolor de cabeza, insomnio, ansiedad, mala memoria, falta de energía o concentración, cansancio, malestar de estómago…
¿Cómo puedes gestionarlo?
En este vídeo te explicamos algunas herramientas que te pueden ayudar.
Dale al play, y dinos:
¿Te parece si empezamos a ponerlo en práctica?
Cuéntanos. Nos encantaría saber tu opinión, ¡anímate y comparte con nosotros! (Puedes dejar tu comentario, abajo)