20 estrategias para calmar tu sistema nervioso esta primavera
El estrés y la ansiedad están a la orden del día en nuestras sociedades. Es tanta la presión del hacer, y hacer cuanto antes, y hacer lo más rápido posible, para pasar a hacer lo siguiente que haya que hacer… Además, pronto llega la primavera y todo son planes y estar “hacia fuera”, ¿pero qué […]
Vivir el momento presente: mindfulness y haiku
El mindfulness puede ser traducido como atención plena y es el arte de vivir el presente de forma consciente. Puede sonarte como algo lejano de gente “hippie”, mística y feliz que está desocupada y no tiene problemas e inquietudes como podemos tener tú y yo. Pero estoy segura de que has experimentado esa sensación de […]
El arte de cuestionar – Cómo hacerte preguntas que te expandan
Porque la calidad de tu vida depende de la calidad de tus preguntas ¿Qué quieres ser de mayor? ¿A qué universidad quieres ir? ¿Dónde quieres trabajar? Estoy seguro de que habrás escuchado estas preguntas 1 000 veces en tu vida. Puede que no supieses la respuesta, puede que siempre respondieras lo mismo o puede que […]
Inteligencia social I – Creando contextos de conexión
¿Pero qué es esto de la Inteligencia social? ¿Es que, acaso, se puede tener más o menos inteligencia social? En efecto, se trata de una de las dimensiones más importantes de la especie humana, ya que está íntimamente ligada a su desarrollo como especie. Necesitamos de la interacción y convivencia con otros seres humanos para […]
Autoconocimiento en las escuelas y universidades
La enseñanza, un arma de construcción masiva. “Hoy he pasado 6 horas en clase; de ellas, 5 horas y media he estado escuchando a un profesor hablar, sin interrupciones, dando datos, fechas y números que, por supuesto, tenemos que memorizar para el examen. La media hora restante corresponde a 2 dudas del único compañero que […]